【考试前吃什么能让大脑发挥最佳】考试前合理饮食对大脑功能有显著影响。以下是一些有助于提升注意力和记忆力的食物建议：
| 食物类型 | 功效 | 推荐理由 |
| 坚果类 | 提高专注力 | 含有健康脂肪与维生素E |
| 鱼类 | 增强记忆力 | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 蓝莓 | 改善认知功能 | 含抗氧化物质 |
| 全谷物 | 稳定血糖 | 提供持久能量 |
| 水 | 保持清醒 | 防止脱水导致的疲劳 |
考试前应避免高糖、高油食物，以免影响专注力。适当补充蛋白质和复合碳水化合物，有助于维持大脑高效运作。
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