【提子热量高吗】提子是一种常见的水果，口感甜美，深受人们喜爱。关于提子的热量问题，很多人关心是否容易发胖。其实，提子的热量并不算特别高，但也不能忽视。
每100克提子的热量大约在69大卡左右，属于低至中等热量食物。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。不过，提子含糖量较高，吃多了可能会增加热量摄入，建议适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约69大卡 |
| 碳水化合物 | 约18克 |
| 膳食纤维 | 约0.9克 |
| 糖分 | 约15克 |
| 维生素C | 约10毫克 |
总的来说，提子热量不算高，但需注意控制摄入量，尤其糖尿病患者应谨慎食用。合理搭配饮食，才能健康又美味。
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