【低糖食物有哪些 哪些是低糖的食物】低糖食物是指含糖量较低、对血糖影响较小的食物，适合需要控制血糖的人群。常见的低糖食物包括蔬菜、部分水果、全谷物、豆类和优质蛋白等。
以下是部分常见低糖食物的简要总结：
| 类别 | 低糖食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜 |
| 水果 | 草莓、蓝莓、苹果、柚子 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、藜麦 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、豆腐 |
选择低糖食物有助于维持血糖稳定，建议日常饮食中多搭配这些食物，减少高糖食品摄入。
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