【黄褐斑吃什么】黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着问题，与内分泌、紫外线、遗传等因素有关。饮食调理在改善黄褐斑方面有一定辅助作用。以下是一些有助于缓解黄褐斑的饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化，抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含维生素E | 保护皮肤，延缓衰老 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 抗炎食物 | 减少炎症，改善肌肤状态 | 红椒、姜、绿茶 |
| 高纤维食物 | 促进代谢，调节内分泌 | 全谷物、豆类、蔬果 |
注意：饮食调理需结合防晒和良好作息，效果更佳。如有严重情况，建议咨询专业医生。
以上就是【黄褐斑吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
