【得了肾虚吃什么好】肾虚是中医常见的一种体质问题，常表现为腰酸、乏力、失眠等症状。合理饮食有助于改善肾虚状况。以下是一些适合肾虚人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补肾食材 | 黑芝麻、核桃、枸杞 | 滋补肝肾，增强体力 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进身体修复，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、山药、南瓜 | 补气养血，调理脾胃 |
| 水果类 | 桑葚、红枣、桂圆 | 养血安神，改善睡眠 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并结合规律作息和适度运动，效果更佳。如有严重症状，应及时就医。
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