【多吃南瓜子会发胖吗】南瓜子营养丰富，含有健康脂肪、蛋白质和多种维生素。适量食用有助于健康，但过量可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 每100克约559大卡 |
| 营养成分 | 富含不饱和脂肪酸、镁、锌、维生素E等 |
| 是否易发胖 | 过量食用可能导致发胖，因热量较高 |
| 建议摄入量 | 每天约20-30克为宜 |
综上，南瓜子虽好，但需控制分量。合理食用可享受其营养价值，避免因过量而影响体重。
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问 多吃南瓜子会发胖吗
2025-10-12 17:05:59
问题描述：
多吃南瓜子会发胖吗，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-12 17:05:59
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