【富含脂肪的食物有哪些】脂肪是人体必需的营养素之一，适量摄入有助于维持身体机能。以下是一些常见且富含脂肪的食物：
| 类别 | 食物名称 | 脂肪含量（每100克） |
| 动物性 | 牛油 | 约80克 |
| 羊肉 | 约20克 | |
| 鸡蛋 | 约10克 | |
| 植物性 | 坚果（如核桃） | 约60克 |
| 橄榄油 | 约100克 | |
| 牛油果 | 约15克 | |
| 海产品 | 三文鱼 | 约13克 |
| 沙丁鱼 | 约12克 |
选择脂肪时，建议优先选择不饱和脂肪，如坚果、深海鱼类和植物油，避免过多摄入动物油脂。合理搭配饮食，有助于保持健康。
以上就是【富含脂肪的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
