【糖尿病运动的方法是什么】糖尿病患者在日常生活中，适当运动有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是常见的运动方法总结：
| 运动类型 | 说明 | 注意事项 |
| 有氧运动 | 如快走、游泳、骑车等 | 每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 力量训练 | 如哑铃、弹力带等 | 每周2次，避免空腹进行 |
| 柔韧性训练 | 如瑜伽、拉伸 | 增强身体灵活性，预防受伤 |
| 日常活动 | 如步行、做家务 | 鼓励每日保持轻度活动 |
建议在医生指导下制定个性化运动计划，运动前后监测血糖，避免低血糖发生。合理运动结合饮食和药物管理，能有效控制病情。
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