【肚子老是咕咕叫】“肚子老是咕咕叫”是很多人常遇到的困扰，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 饥饿 | 胃部空虚时，胃液刺激胃壁产生声音 | 定时进餐，避免过久不吃饭 |
| 消化不良 | 食物未充分消化，肠道蠕动增强 | 少食多餐，避免油腻食物 |
| 肠道气体增多 | 吞咽空气或吃易产气食物 | 减少碳酸饮料、豆类摄入 |
| 焦虑或紧张 | 精神压力影响肠胃功能 | 放松心情，保持良好作息 |
若频繁出现且伴随不适，建议及时就医检查，排除胃炎、肠易激综合征等疾病。日常注意饮食规律和情绪调节，有助于缓解症状。
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