【蛋白含量高的食物】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。以下是一些蛋白含量较高的食物。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
选择高蛋白食物有助于满足日常营养需求，尤其适合健身或运动人群。建议搭配多样化的饮食，以确保营养均衡。
以上就是【蛋白含量高的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白含量高的食物
2025-10-12 11:42:27
问题描述：
蛋白含量高的食物，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-12 11:42:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
