【长期喝茶有什么好处和坏处】喝茶是很多人日常生活中的习惯，长期饮用对身体有正反两方面的影响。以下是总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 | 空腹饮茶可能刺激肠胃 |
| 预防疾病 | 降低心血管疾病风险 | 过量可能导致失眠或心悸 |
总体来看，适量喝茶有益健康，但需注意饮用时间和个人体质，避免空腹或过量饮用。
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问 长期喝茶有什么好处和坏处
2025-10-12 10:57:41
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答推荐答案
2025-10-12 10:57:41
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