【记忆力衰退吃什么】记忆力衰退可能与饮食、生活习惯等因素有关。合理搭配食物有助于改善大脑功能，延缓记忆减退。以下是一些对记忆力有益的食物总结：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 坚果类 | 含维生素E和抗氧化物质，保护神经细胞 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，增强记忆能力 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素K，维护脑功能 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，维持大脑运作 |
| 鸡蛋 | 含胆碱，有助于神经传导 |
建议保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，并结合规律作息与适量运动，才能更好地改善记忆力。
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