【糖尿病吃什么主食最好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 特点 | 升糖指数（GI） |
| 糙米 | 富含膳食纤维，消化慢 | 55 |
| 全麦面包 | 膳食纤维高，饱腹感强 | 71 |
| 红薯 | 含丰富维生素，升糖较慢 | 70 |
| 荞麦面 | 富含蛋白质，升糖低 | 54 |
| 燕麦 | 含β-葡聚糖，有助于控制血糖 | 55 |
建议糖尿病患者避免精制米面、白面包等高GI食物。合理搭配主食与蛋白质、蔬菜，有助于维持血糖平稳。
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