【乳钙的特点】乳钙是一种从牛奶中提取的钙源，相较于其他钙质，具有更高的生物利用度和良好的吸收性。它不仅富含钙元素，还含有多种促进钙吸收的营养成分，如维生素D、蛋白质和乳糖等。
以下是乳钙与其他常见钙源的对比：
| 特点 | 乳钙 | 碳酸钙 | 柠檬酸钙 |
| 钙含量 | 中等 | 高 | 中等 |
| 吸收率 | 高 | 低 | 中等 |
| 是否含维生素D | 含有 | 不含 | 不含 |
| 对肠胃刺激 | 较小 | 较大 | 较小 |
| 适用人群 | 儿童、孕妇、老人 | 一般人群 | 胃肠敏感者 |
总体而言，乳钙是一种安全、高效的补钙方式，尤其适合需要长期补钙的人群。
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