【静脉曲张自我疗法】静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢静脉扩张、迂曲。以下是一些有效的自我疗法，帮助缓解症状并改善血液循环。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 穿着弹力袜 | 压缩静脉，促进血液回流 | 需在医生指导下选择合适压力等级 |
| 规律运动 | 增强腿部肌肉，改善循环 | 如散步、游泳等低强度运动 |
| 抬高双腿 | 减轻肿胀，促进血液回流 | 每天多次，每次15-30分钟 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，避免水肿 | 多吃富含纤维的食物 |
| 避免久站久坐 | 减少静脉压力 | 定期活动，改变姿势 |
以上方法可作为日常辅助治疗手段，但严重患者仍需及时就医。
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