【速食米饭的危害】速食米饭因其便捷性受到许多人的青睐，但长期食用可能带来健康隐患。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 营养流失 | 加工过程中维生素和矿物质大量减少 |
| 高糖高盐 | 为延长保质期，常添加防腐剂和调味料 |
| 消化负担 | 精制加工导致纤维减少，影响肠道健康 |
| 健康风险 | 长期食用可能增加肥胖、糖尿病等慢性病风险 |
建议适量食用，并搭配新鲜蔬菜与蛋白质，以保持营养均衡。
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问 速食米饭的危害
2025-10-12 07:53:39
问题描述：
速食米饭的危害，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-12 07:53:39
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