【怀孕七个月吃什么好】怀孕七个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。以下为推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于神经管发育 |
| 粗粮 | 糙米、玉米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
建议少食多餐，避免生冷油腻食物。保持饮食多样化，确保营养全面。同时，注意补充水分，适量运动，有助于孕期健康。
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