【苏打水对人体有什么好处和坏处】苏打水是一种常见的饮品，主要成分是碳酸氢钠。适量饮用对身体有一定影响，但过量可能带来风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化系统 | 可缓解胃酸过多，帮助消化 | 过量饮用可能刺激胃黏膜 |
| 酸碱平衡 | 能中和胃酸，改善酸性体质 | 长期饮用可能导致体内电解质失衡 |
| 体重管理 | 无糖版本有助于控制热量摄入 | 含糖版本易导致肥胖 |
| 牙齿健康 | 无糖型对牙齿伤害较小 | 碳酸可能腐蚀牙釉质 |
总体而言，苏打水并非完全有害，但应根据个人健康状况合理饮用，避免长期大量摄入。
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