【得了相思病晚上失眠怎么办】相思病常因思念某人而引发情绪波动，进而影响睡眠。以下是一些缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 放松心情 | 通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑情绪 |
| 规律作息 | 固定时间睡觉和起床，帮助调整生物钟 |
| 避免刺激 | 睡前减少看手机、听音乐等可能引发情绪波动的活动 |
| 适度运动 | 白天进行适量运动，有助于改善睡眠质量 |
| 倾诉沟通 | 向朋友或家人倾诉心事，减轻心理负担 |
此外，可尝试写日记记录情感，帮助理清思绪。若长期失眠严重，建议寻求专业心理咨询。
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