【月经期间怎么减肥】在月经期间减肥需注意身体状态，避免过度消耗。以下是一些科学建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果和全谷物；避免高盐、高油食物 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免压力过大 |
月经期间身体较为敏感，减肥应以健康为主，不宜急于求成。合理安排作息与饮食，有助于维持体重并改善整体状态。
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问 月经期间怎么减肥
2025-10-12 06:53:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 06:53:00
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