【如何治疗膝盖疼痛】膝盖疼痛是常见问题，可能由运动损伤、关节炎或过度使用引起。以下为综合治疗方法：
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与冰敷 | 减少活动，每日冰敷15-20分钟，减轻肿胀 |
| 物理治疗 | 通过锻炼增强膝盖周围肌肉，改善稳定性 |
| 药物治疗 | 使用非处方药如布洛芬缓解疼痛和炎症 |
| 护具支持 | 使用护膝减少关节压力，防止进一步损伤 |
| 手术治疗 | 严重损伤或退化时考虑手术干预 |
建议在医生指导下进行个性化治疗。日常注意避免长时间站立或剧烈运动，保持健康体重，有助于减轻膝盖负担。
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