【松子的功效与作用及营养价值】松子是松树的种子，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。它不仅味道香脆，还对人体健康有诸多益处。
总结：
松子含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，有助于润肠通便、延缓衰老、增强免疫力等。同时，其油脂成分对心血管健康有益。
| 项目 | 含量/作用说明 |
| 脂肪 | 高含量，含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 蛋白质 | 含多种氨基酸，促进身体修复 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钙、铁、锌 | 促进骨骼、血液和免疫系统健康 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
适量食用松子，可为日常饮食增添营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。
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