【豆腐吃多了会长胖吗?】豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食品，适量食用对身体有益。但若过量摄入，也可能导致热量过剩，从而引发体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 每100克豆腐约含70-120大卡 |
| 蛋白质含量 | 含有丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪含量 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 是否易长胖 | 适量食用不易长胖，过量则可能增加热量摄入 |
总结：豆腐本身热量不高，营养丰富，适量食用不会导致发胖。但若长期大量食用，尤其是搭配高油高糖食物，可能会增加热量摄入，进而影响体重。建议合理控制摄入量，保持饮食均衡。
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