【单宁对身体有什么危害】单宁是一种广泛存在于植物中的多酚类物质，常见于茶叶、咖啡、苹果、柿子等食物中。适量摄入单宁对人体无害，甚至有益健康，但过量可能带来一定风险。
| 危害类型 | 说明 |
| 胃部不适 | 单宁可能刺激胃黏膜，引起恶心、腹胀或消化不良 |
| 铁吸收障碍 | 单宁会与铁结合，降低非血红素铁的吸收率 |
| 口腔不适 | 高浓度单宁可能导致口腔干涩、发苦或牙齿染色 |
| 过敏反应 | 少数人对单宁敏感，可能出现皮疹或瘙痒 |
建议适量摄入含单宁的食物，避免空腹食用高单宁食品。若出现不适，应减少摄入并咨询医生。
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