【半夜两三点醒来睡不着是什么原因】半夜两三点醒来睡不着，是很多人常遇到的问题。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律打乱生物钟 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、呼吸不畅等影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持良好睡眠习惯，必要时可咨询医生。
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问 半夜两三点醒来睡不着是什么原因
2025-10-12 06:01:34
问题描述：
半夜两三点醒来睡不着是什么原因，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-12 06:01:34
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