【寒露养生知识及注意事项】寒露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大。此时养生应注重防燥、保暖与调养。
| 养生重点 | 注意事项 |
| 饮食调养 | 多吃润肺食物，如梨、百合、银耳等；避免辛辣油腻 |
| 保暖防寒 | 注意添衣，尤其是脚部和腹部，防止感冒 |
| 起居规律 | 早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 情绪调节 | 保持心情平和，避免情绪波动过大 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如散步、太极，增强体质 |
寒露时节，合理饮食、规律作息、适当运动是健康的关键。根据个人体质调整生活方式，有助于顺利度过季节变化。
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