【失眠是什么原因】失眠是常见的睡眠障碍，影响生活质量。其成因复杂，主要包括心理、生理和环境因素。
| 原因分类 | 具体原因 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁、情绪波动等 |
| 生理因素 | 疾病（如甲状腺功能异常）、疼痛、激素变化等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适、作息不规律等 |
| 生活习惯 | 长时间使用电子设备、咖啡因摄入过多、睡前剧烈运动等 |
建议保持良好作息，减少压力，必要时寻求专业帮助。
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问 失眠是什么原因
2025-10-12 03:06:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 03:06:39
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