【月经老是推迟怎么调养】月经周期不规律是许多女性常见的问题，可能与压力、饮食、作息、内分泌等因素有关。以下是一些调理建议：
| 调理方式 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、瘦肉、绿叶菜 |
| 减压放松 | 通过运动、冥想等方式缓解压力，避免情绪波动过大 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环和激素平衡 |
| 中医调理 | 可咨询中医师，根据体质进行中药或针灸调理 |
若月经长期不调，建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征等疾病。保持良好生活习惯是关键。
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