【睡前床上瘦肚子减肥动作有哪些】以下是一些适合在睡前在床上进行的瘦肚子减肥动作，帮助放松身体并促进脂肪燃烧：
| 动作名称 | 动作说明 | 时长/次数 |
| 仰卧抬腿 | 平躺，双腿伸直，缓慢抬起再放下 | 10-15次 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺，单腿缓慢抬起再放下 | 每侧10次 |
| 腹部卷曲 | 屈膝，双手抱头，上半身卷起 | 10-12次 |
| 桥式伸展 | 仰卧，双脚踩地，臀部向上推起 | 10次 |
| 腿部交叉 | 仰卧，双腿交叉上下摆动 | 1分钟 |
建议每晚睡前进行10-15分钟，坚持一段时间效果更佳。注意动作要缓慢，避免用力过猛。
以上就是【睡前床上瘦肚子减肥动作有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
