【睡觉时手机放在旁边的危害】长时间将手机放在床边睡觉，可能对健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠质量下降 | 手机蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或浅睡 |
| 眼部疲劳 | 长时间暴露在屏幕光线下，引发干涩、视力模糊 |
| 脑部负担加重 | 睡眠中仍接收信息，影响大脑休息与恢复 |
| 电磁辐射风险 | 长时间接触电磁波，可能对身体产生潜在影响 |
| 情绪波动 | 夜间频繁查看手机，易引发焦虑或情绪不稳定 |
建议睡前将手机放在远离床的位置，或开启“勿扰模式”，以减少不良影响。保持良好作息，有助于提升整体健康水平。
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