【蛋白质食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。常见的蛋白质来源分为动物性和植物性两类。
总结：
动物性蛋白包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品；植物性蛋白则来自豆类、坚果、谷物等。合理搭配可满足日常营养需求。
| 类别 | 常见食物 |
| 动物性 | 鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶 |
| 植物性 | 黄豆、豆腐、花生、燕麦、藜麦 |
选择多样化的蛋白质来源，有助于均衡摄入营养。
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问 蛋白质食物有哪些
2025-10-12 01:49:46
问题描述：
蛋白质食物有哪些，快急哭了，求给个思路吧！
