【精神恍惚注意力不集中是怎么回事】精神恍惚、注意力不集中是常见的现象，可能由多种因素引起。以下是对该问题的总结与分析：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不足，影响大脑功能 |
| 压力过大 | 长期焦虑、紧张导致思维混乱 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B族、铁等营养素 |
| 精神疾病 | 如抑郁症、焦虑症等影响专注力 |
| 药物副作用 | 某些药物可能导致头晕、注意力下降 |
| 久坐不动 | 缺乏运动影响血液循环和脑部供氧 |
建议改善作息、合理饮食、适当运动，并在必要时寻求专业帮助。若症状持续，应及时就医排查潜在健康问题。
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