【维生素锌的作用】维生素锌是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康和多种生理功能具有重要作用。它参与免疫调节、细胞生长、蛋白质合成及伤口愈合等过程。
以下是维生素锌的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体功能 |
| 免疫系统支持 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 生长发育 | 促进儿童和青少年正常发育 |
| 皮肤健康 | 有助于皮肤修复与维护 |
| 消化系统 | 支持消化酶的活性 |
| 睾丸功能 | 对男性生殖健康有重要影响 |
日常饮食中可通过坚果、瘦肉、海鲜等食物摄取锌元素。缺乏锌可能导致免疫力下降、生长迟缓等问题。适量补充可改善相关症状，但需避免过量摄入。
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