【维生素B2的六大功效】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，对维持身体健康具有重要作用。以下是其六大主要功效：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与体内能量转化，帮助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 维护皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 支持视力健康 | 有助于预防夜盲症和眼睛疲劳 |
| 促进红细胞生成 | 与铁结合，帮助合成血红蛋白 |
| 增强免疫功能 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
适量补充维生素B2，有助于维持身体各项机能正常运转。日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物获取。
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