【维生素d的食物有哪些】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 三文鱼 | 361 |
| 虹鳟鱼 | 247 |
| 鸡蛋 | 18 |
| 牛奶 | 120 |
| 蘑菇（晒过） | 105 |
| 鳕鱼 | 290 |
| 动物肝脏 | 50-100 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持体内维生素D水平。如需补充，可咨询医生。
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问 维生素d的食物有哪些
2025-10-11 22:22:46
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2025-10-11 22:22:46
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