【维生素b2的功效】维生素B2，又称核黄素，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助产生能量。 |
| 抗氧化 | 作为辅酶，协助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤、嘴唇和眼睛的正常功能，预防口角炎、唇炎等。 |
| 视力保护 | 有助于维持视力健康，减少眼部疲劳。 |
| 红血球生成 | 促进红细胞生成，预防贫血。 |
日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等获取维生素B2。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状，适当补充可改善身体状态。
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