【维生素B2的4种功效,99%的人不知道!】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一。它在维持身体健康方面发挥着重要作用，但很多人对其了解有限。以下是它的4种主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 1. 促进能量代谢 | 参与体内氧化还原反应，帮助身体将食物转化为能量。 |
| 2. 维护皮肤和黏膜健康 | 缺乏时易出现口角炎、唇炎等问题。 |
| 3. 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化。 |
| 4. 支持视力健康 | 对预防夜盲症和眼部疲劳有一定帮助。 |
日常饮食中，可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等补充维生素B2。若长期摄入不足，可能影响身体机能。建议合理搭配饮食，保持营养均衡。
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