【怀孕吃啥好】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理的营养摄入有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是一些推荐的食物类型及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 避免生食或未煮熟食物 |
| 蔬菜水果 | 西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉 | 保证清洁，避免农药残留 |
| 全谷类 | 糙米、全麦面包、燕麦 | 适量摄入，避免过量 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 选择低脂或无糖产品 |
| 水分 | 清水、果汁、汤类 | 控制含糖饮料摄入 |
孕期应保持饮食均衡，少食多餐，避免油腻和刺激性食物。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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