【维生素c可以长期吃吗】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但是否可以长期服用，需根据个人情况而定。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 一般情况下可适量长期服用，但需遵医嘱 |
| 常见剂量 | 每日100-200毫克为宜 |
| 长期过量风险 | 可能引发腹泻、肾结石等 |
| 特殊人群 | 孕妇、肾功能不全者应谨慎使用 |
| 来源建议 | 优先从食物中摄取（如柑橘、西红柿） |
总结：维生素C虽为水溶性，但长期大剂量服用仍可能带来健康风险。建议在医生指导下合理补充，日常饮食中多摄入富含维C的食物更为安全。
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