【打篮球能减脂吗】打篮球是一项高强度的有氧运动，能够有效消耗热量，帮助减脂。在比赛中，球员需要不断跑动、跳跃和对抗，这会提高心率，促进脂肪燃烧。同时，篮球运动还能增强肌肉力量，提升基础代谢率，有助于长期控制体重。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减脂 | 能 |
| 热量消耗 | 每小时约400-600大卡 |
| 有氧运动 | 是，属于高强度间歇性运动 |
| 增肌效果 | 有，可增强腿部和核心力量 |
| 长期效果 | 提高基础代谢，利于持续减脂 |
综上，打篮球是有效的减脂方式，尤其适合喜欢运动且希望保持活力的人群。
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