【高血压怎么饮食】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于控制血压。以下是关键饮食建议总结：
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 控制脂肪 | 减少动物油，多用植物油，少吃肥肉和油炸食品 |
| 多吃蔬菜水果 | 每天摄入200-400克新鲜蔬果，富含钾、镁等矿物质 |
| 适量优质蛋白 | 选择鱼、豆制品、瘦肉等，减少红肉摄入 |
| 少饮酒 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
合理饮食结合规律运动，能有效辅助血压管理。建议定期监测血压，必要时遵医嘱调整饮食方案。
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