【酸性体质如何调理】人体的酸碱平衡对健康至关重要，但“酸性体质”这一说法缺乏科学依据。正常人体液pH值维持在7.35-7.45之间，属于弱碱性。即使饮食中摄入酸性或碱性食物，身体也会通过呼吸和肾脏调节，保持稳定。
不过，为了促进健康，建议从饮食和生活习惯上进行调整：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食均衡 | 多吃蔬菜、水果，减少高糖、高脂、加工食品 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，帮助代谢废物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 增强代谢能力，促进血液循环 |
总之，无需过度担忧“酸性体质”，保持健康生活方式才是关键。
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