【莲米的功效与作用】莲米，即莲子的种子，是常见的中药材和食材。具有养心安神、健脾止泻、补肾固精等功效，广泛用于调理身体和食疗。
| 功效 | 作用说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 增强脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 有助于肾虚引起的遗精、早泄等问题 |
| 益气养颜 | 改善面色苍白，增强体质 |
| 清心去火 | 适合心烦意乱、口干舌燥时食用 |
莲米可煮粥、炖汤或直接食用，适合日常养生。但需注意，过量食用可能导致消化不良，建议适量食用。
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问 莲米的功效与作用
2025-10-11 20:13:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 20:13:32
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