【如何矫正驼背睡姿】驼背不仅影响体态，还可能引发肩颈疼痛。正确的睡姿有助于改善驼背问题。以下是常见睡姿及建议：
| 睡姿类型 | 优点 | 建议 |
| 仰卧 | 减轻脊柱压力 | 使用合适枕头支撑颈部 |
| 侧卧 | 避免压迫脊椎 | 膝下放枕，保持脊柱自然弯曲 |
| 俯卧 | 不推荐 | 可能加重脊柱负担 |
建议选择硬质床垫，避免过软导致身体下沉。日常可加强背部肌肉锻炼，如瑜伽或拉伸。保持良好坐姿和站姿也是关键。通过调整睡姿与生活习惯，逐步改善驼背问题。
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问 如何矫正驼背睡姿
2025-10-11 20:13:12
问题描述：
如何矫正驼背睡姿，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-11 20:13:12
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