【抵抗力下降的原因】人体免疫力是抵御疾病的重要防线，但当抵抗力下降时，容易频繁生病。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等关键营养素，影响免疫细胞功能 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜或睡眠质量差，削弱免疫系统反应能力 |
| 压力过大 | 持续高压状态会导致激素失衡，抑制免疫功能 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会降低身体代谢和免疫细胞活性 |
| 年龄增长 | 免疫系统随年龄增长逐渐衰退 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、慢性肺病等会直接影响免疫机制 |
保持良好生活习惯、均衡饮食、规律作息和适度锻炼有助于提升免疫力。
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