【偏瘦体质吸收不好怎么改善】偏瘦体质常伴随消化吸收功能较弱，导致营养摄入不足。改善需从饮食、生活习惯和身体调节入手。
| 改善方法 | 说明 |
| 增加蛋白质摄入 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品，促进肌肉增长与营养吸收 |
| 少食多餐 | 每天5-6餐，减轻肠胃负担，提高吸收效率 |
| 避免油腻食物 | 减少高油高糖食品，避免加重消化负担 |
| 适当运动 | 如慢跑、瑜伽，促进肠胃蠕动，增强代谢 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于身体修复与营养吸收 |
此外，可考虑补充益生菌或维生素，但需在医生指导下进行。通过长期坚持健康习惯，逐步改善体质。
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