【李子有什么功效营养】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。它富含维生素C、膳食纤维、钾以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和维护心血管健康。
以下是李子的主要功效与营养成分总结：
| 功效/营养 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫系统，促进胶原蛋白合成 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 含钾元素 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 低热量高水分 | 适合减肥人群食用 |
适量食用李子，有助于身体健康，但不宜过量，以免引起腹泻或上火。
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