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藜麦的营养价值及功效

2025-10-11 15:51:18

问题描述:

藜麦的营养价值及功效,急到跺脚,求解答!

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2025-10-11 15:51:18

藜麦的营养价值及功效】藜麦是一种营养丰富的植物性食物,被誉为“超级食物”。它不仅富含蛋白质、膳食纤维,还含有多种维生素和矿物质。

总结:

藜麦含优质蛋白、膳食纤维、维生素B群、铁、镁等,有助于增强免疫力、促进消化、调节血糖和降低胆固醇。适合素食者、健身人群及注重健康饮食的人群。

营养成分 含量(每100克)
蛋白质 14克
碳水化合物 7克
膳食纤维 3克
2.8毫克
140毫克
维生素B1 0.2毫克
维生素B2 0.1毫克

藜麦可作为主食替代品,搭配蔬菜或肉类食用,既美味又健康。

以上就是【藜麦的营养价值及功效】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。