【容易暴躁发脾气的原因】情绪失控、易怒是许多人都会遇到的问题，背后往往有多种原因。以下是常见的几种因素总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 情绪压力大 | 长期压力或焦虑会导致情绪难以控制 |
| 睡眠不足 | 缺乏休息会影响大脑调节情绪的能力 |
| 饮食不规律 | 营养不良或血糖波动可能引发情绪波动 |
| 人际关系冲突 | 与他人相处不畅容易积累负面情绪 |
| 心理健康问题 | 如抑郁症、焦虑症等可能影响情绪稳定性 |
了解自身情绪触发点，有助于更好地管理愤怒。日常可通过运动、冥想、合理作息等方式改善情绪状态。若情况严重，建议寻求专业心理咨询帮助。
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