【筋膜枪的功效与作用是什么】筋膜枪是一种常见的肌肉放松工具，广泛用于运动恢复、缓解肌肉酸痛和提升身体灵活性。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解肌肉酸痛 | 通过高频震动促进血液循环，减轻运动后疼痛 |
| 放松肌肉紧张 | 消除肌肉僵硬，改善身体柔韧性 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉弹性，减少受伤风险 |
| 促进恢复 | 加速乳酸代谢，缩短恢复时间 |
| 改善血液循环 | 震动刺激血管扩张，增强血液流动 |
使用时应根据自身情况调整力度，避免直接对骨骼或关节部位施压。合理使用筋膜枪，能有效辅助日常锻炼与康复。
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